GO-OLAHRAGA

  Sebelum berlatih beladiri, tubuh kita harus disiapkan dengan maksimal, agar tidak cedera saat melakukan berbagai aktifitas keras, baik saat berlatih jurus maupun saat sparring. Latihan fisik dasar dalam olahraga beladiri dibagi 2 tahap: 1. Pemanasan Stretching (peregangan) atau lebih dikenal orang dengan istilah pemanasan (warm-up) adalah gerakan peregangan otot di setiap anggota badan agar cedera tidak terjadi saat melakukan olahraga. Peregangan merupakan salah satu bentuk persiapan awal dalam melakukan aktivitas olahraga, termasuk olahraga beladiri. Peregangan adalah salah satu komponen untuk keseimbangan olahraga apapun. Tanpa peregangan Anda akan lebih mudah cedera dan fleksibilitas gerakan Anda pun akan berkurang. Peregangan juga berperan untuk merelaksasi otot yang stress dan meningkatkan performa saat olahraga. Dalam olahraga beladiri, pada umumnya digunakan 2 teknik pemanasan, yaitu Perenggangan pasif dan dilanjutkan Perenggangan aktif. Semua pemanasan wajib diawali dari ...

- Dilarang meniru tanpa bekal latihan dasar beladiri. - Dilarang meniru tanpa pengawasan ahli.   Jujutsu ( 柔術 ) adalah beladiri dari Jepang yang bersifat defensif dan memanfaatkan teknik fleksibel, dimana serangan dari lawan tidak dihadapi dengan kekuatan, melainkan dengan cara "menipu" lawan agar daya serangan tersebut dapat digunakan untuk mengalahkan dirinya sendiri.   Jujutsu memiliki bermacam-macam aliran (Ryuha), namun secara umum Jujutsu terbagi  dua gaya, yaitu tradisional dan modern. Gerakan dari kedua  gaya Jujutsu ini sebenarnya sama, namun jurus-jurus Jujutsu modern sudah disesuaikan dengan situasi modern, sedangkan jurus-jurus Jujutsu tradisional diaplikasikan untuk situasi zaman dulu. Jujutsu yang diciptakan pada zaman Sengoku Jidai (sebelum Shogun Tokugawa berkuasa) menekankan pada pertarungan di medan perang dengan memakai baju besi (Yoroi), sedangkan Jujutsu yang diciptakan pada zaman Edo (sesudah Shogun Tokugawa berkuasa) menekankan pada beladiri de...