How to Remember Martial Art Technique in Stressful Situation

  Pernahkah anda nge-blank disaat bertanding? Atau nge-blank ketika menghadapi preman? Anda ingin melancarkan pukulan namun mendadak kepala anda terasa kosong, terpaku diam seolah-olah jurus yang anda pelajari hilang semua.


  Otak yang blank bukan hanya pertanda anda kurang cairan dan kelelahan, Ketika anda berada ditengah situasi penuh tekanan, memori yang anda bentuk tidak cukup kuat, karena sulit berkonsentrasi ditengah situasi emosional antara hidup dan mati, akhirnya anda pun kesulitan mengingat informasi itu lagi. Memori terpendam itu biasanya akan muncul kembali perlahan-lahan. Tetapi ketika Anda sedang membutuhkannya detik itu juga, hal ini jelas membuat Anda frustrasi, apalagi ada preman bawa pisau dihadapan anda.

  Anda biasa melatih jurus di Dojo. Tapi apa gunanya menguasai jurus jika Anda tidak memiliki kemampuan mental untuk menggunakannya?

  Cara yang paling mudah untuk mengingat sesuatu adalah dengan mencatatnya. Namun ketika Anda tidak dapat mengakses semua catatan tersebut, atau jika Anda ingin menguatkan fungsi otak, para ahli menyarankan strategi untuk membantu Anda mengingat dengan baik ditengah situasi penuh tekanan.

  Untuk mengingat jurus dengan cepat, anda harus belajar mengingat bentuk gerakannya, bukan nama jurusnya. Anda harus membiasakan mem-visualisasi-kan bentuk jurus di kepala anda, bayangkan seolah-olah kepala anda itu menyimpan foto-foto kumpulan jurus, jangan mengingat nama jurusnya.



 Mengapa? Ketika anda berusaha mengingat nama jurus, anda tidak langsung mendapat gambaran teknik yang ingin anda keluarkan. “Haduuh!! Mesti Waki Gatame ini!! Eh Waki Gatame yang ini bukan?”. Satu detik anda melamun ditengah-tengah pergulatan, sama dengan membuang kesempatan untuk survive. Itulah sebabnya mengapa dalam latihan beladiri, pelatih wajib memperagakan teknik di depan murid-muridnya, agar para murid mendapatkan memori visual untuk diingat dan dipahami, urusan menghafal nama jurus belakangan, yang penting anda bisa menghajar begal dulu.




 Lupakan soal mengingat istilah2 Kotegaeshi, Seoi Nage, Juji Gatame, Hadakajime dan istilah wibu lainnya. Langsung saja bayangkan bentuk visual jurus-jurus yg diperagakan pelatih, dengan begitu anda tidak akan nge-blank lagi.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kudo (Daido Juku Karate)

Gambar
- Dilarang meniru tanpa bekal latihan dasar beladiri. - Dilarang meniru tanpa pengawasan ahli.   Kudo ( 空道 ), atau yang dikenal juga dengan istilah “Daido Juku” atau “Kakutou Karate”, adalah beladiri hybrid dari Jepang, beladiri modern ini merupakan gabungan antara Kyokushin Karate dengan Judo. Dalam pertandingan Kudo, peserta bebas melakukan pukulan, tendangan, sundulan, bantingan, patahan, dan cekikan.   Kudo diciptakan oleh Takashi Azuma pada tahun 1981. Azuma pertama kali berlatih beladiri pada usia 16 tahun, ia berlatih Judo di Kesennuma pada tahun 1965. Pada tahun 1972, setelah menyelesaikan kedinasan di kemiliteran Jepang, Azuma mulai berlatih Kyokushin Karate. Pada tahun 1981, Azuma menciptakan beladiri gaya baru, Azuma merasa tidak puas dengan karakter Kyokushin Karate, dimana cedera kepala sering terjadi, dan para Karateka bertubuh kecil sering kesulitan melawan orang yang lebih besar. Beladiri Kudo ciptaan Azuma memang menggunakan dasar teknik dari Kyokushin, namun ...
Baca selengkapnya

Tenaga Dalam (Inner Power)

Gambar
  Tenaga Dalam (dikenal juga dengan istilah Tenaga Pernafasan, Inner Power, Breathing Power, Krachtologi, Chi, Qi  Gong, dan Rei ki) adalah energi berjumlah besar dari ulu hati yang disalurkan secara paksa ke otot, melalui saluran darah dan urat saraf. Dalam ilmu beladiri, tenaga dalam bertujuan untuk memperbesar tenaga serangan, pukulan dan tendangan yang disertai tenaga dalam memiliki daya rusak lebih besar dibandingkan tenaga otot biasa, bahkan mampu menghancurkan benda keras.   Manusia memiliki unsur kimia tubuh yang bernama ATP (Adenosine Triphosphate), ATP ini dapat berubah menjadi energi melalui proses metabolisme tubuh. ATP berfungsi sebagai energi cadangan, misalnya setelah kita berolahraga dan lelah, kemudian bila diistirahatkan sejenak maka tubuh kita akan pulih kembali. Energi yang dihasilkan oleh ATP dalam keadaan sehari-hari berupa panas tubuh, membantu lancarnya penyaluran adrenalin, menghidupkan kimia tubuh untuk membentuk kekebalan tubuh (zat antibodi), d...
Baca selengkapnya

Senam Pemanasan & Pendinginan

Gambar
  Sebelum berlatih beladiri, tubuh kita harus disiapkan dengan maksimal, agar tidak cedera saat melakukan berbagai aktifitas keras, baik saat berlatih jurus maupun saat sparring. Latihan fisik dasar dalam olahraga beladiri dibagi 2 tahap: 1. Pemanasan Stretching (peregangan) atau lebih dikenal orang dengan istilah pemanasan (warm-up) adalah gerakan peregangan otot di setiap anggota badan agar cedera tidak terjadi saat melakukan olahraga. Peregangan merupakan salah satu bentuk persiapan awal dalam melakukan aktivitas olahraga, termasuk olahraga beladiri. Peregangan adalah salah satu komponen untuk keseimbangan olahraga apapun. Tanpa peregangan Anda akan lebih mudah cedera dan fleksibilitas gerakan Anda pun akan berkurang. Peregangan juga berperan untuk merelaksasi otot yang stress dan meningkatkan performa saat olahraga. Dalam olahraga beladiri, pada umumnya digunakan 2 teknik pemanasan, yaitu Perenggangan pasif dan dilanjutkan Perenggangan aktif. Semua pemanasan wajib diawali dari ...
Baca selengkapnya