Cross Training (Berlatih 2 Aliran Beladiri Berbeda)

  Saat ini sudah semakin banyak kita jumpai berbagai tempat olahraga beladiri di Indonesia. Berbagai macam aliran beladiri dari mancanegara juga masuk ke Indonesia dan menambah ragam olahraga beladiri di negeri kita. Terlebih lagi dengan dukungan internet, kita bisa browsing ratusan aliran beladiri yang ada di berbagai dunia, semakin banyak kita melihat isi dunia, semakin besar juga rasa ingin tahu yang muncul dalam hati kita.


Apa itu Cross Training?


  Dalam olahraga beladiri, Cross Training adalah variasi latihan, dimana seorang petarung berlatih beladiri aliran lain untuk menambah ilmu baru, dan melengkapi kekurangan dalam beladiri sebelumnya. Banyak sekali petarung-petarung dunia yang berlatih lebih dari 1 aliran beladiri, seperti Bruce Lee, Chuck Norris, Jackie Chan, Bas Rutten, Brock Lesnar, Donnie Yen, dan lain-lain.
  Cross Training tidak terbatas 2 beladiri saja, banyak juga fighter yang iseng mencoba berbagai beladiri hingga 4 atau lebih.


Apa ada aturan khusus dalam Cross Training?


Ada beberapa tips dari para ahli mengenai cross training:

1. Pastikan anda tidak mengikuti 2 Dojo dalam waktu bersamaan.

Apabila anda ingin belajar beladiri baru, anda harus berhenti berlatih beladiri yang lama (keluar dari club), hal ini harus dilakukan agar tidak terjadi masalah refleks dan fokus (banyak yang mengalami masalah ini termasuk penulis). Masalah sosial juga bisa terjadi apabila anda mendaftar 2 Dojo berbeda, karena ternyata banyak kasus persaingan tidak sehat antar klub beladiri, banyak fighter yang dikeluarkan dari Dojo karena ketahuan belajar beladiri lain, dimana pelatihnya bermusuhan dengan klub lain yang ia datangi.


2. Memilih kombinasi aliran beladiri dengan fokus berbeda.

Pilihlah aliran beladiri yang saling berbeda tekniknya, agar anda memiliki aplikasi lebih luas. Cross Training bertujuan untuk melengkapi teknik dan menutupi kekurangan yang ada dalam beladiri sebelumnya, apabila anda memilih beladiri baru yang tekniknya sama saja dengan beladiri lama, maka anda rugi karena tidak mendapat aplikasi baru.


Contoh kombinasi aliran yang bagus, kombinasi beladiri gaya Striking dan Grappling:
- Karate & Judo
- Kickboxing & Wrestling
- Boxing & Jujutsu
- Pencak Silat & Gulat Benjang
- Kungfu Jeet Kune Do & Aikido
- BJJ & Muay Thai
- Taekwondo & Ssireum

Contoh kombinasi yang sia-sia, kombinasi beladiri yang bergaya sama:
- Tarung Derajat & Kyokushin Karate
- Kungfu Wing Chun & Silat Pukulan Sabeni
- Shootboxing & Kungfu Sanshou
- Silat Setia Hati & Silat Tapak Suci
- Freestyle Wrestling & Greco Roman wrestling
- Judo & Brazilian Jiu Jitsu
- Karate Shotokan & Karate Wado Ryu
- Shaolin Kungfu & Wushu
- MMA & Shooto

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kudo (Daido Juku Karate)

Gambar
- Dilarang meniru tanpa bekal latihan dasar beladiri. - Dilarang meniru tanpa pengawasan ahli.   Kudo ( 空道 ), atau yang dikenal juga dengan istilah “Daido Juku” atau “Kakutou Karate”, adalah beladiri hybrid dari Jepang, beladiri modern ini merupakan gabungan antara Kyokushin Karate dengan Judo. Dalam pertandingan Kudo, peserta bebas melakukan pukulan, tendangan, sundulan, bantingan, patahan, dan cekikan.   Kudo diciptakan oleh Takashi Azuma pada tahun 1981. Azuma pertama kali berlatih beladiri pada usia 16 tahun, ia berlatih Judo di Kesennuma pada tahun 1965. Pada tahun 1972, setelah menyelesaikan kedinasan di kemiliteran Jepang, Azuma mulai berlatih Kyokushin Karate. Pada tahun 1981, Azuma menciptakan beladiri gaya baru, Azuma merasa tidak puas dengan karakter Kyokushin Karate, dimana cedera kepala sering terjadi, dan para Karateka bertubuh kecil sering kesulitan melawan orang yang lebih besar. Beladiri Kudo ciptaan Azuma memang menggunakan dasar teknik dari Kyokushin, namun ...
Baca selengkapnya

Tenaga Dalam (Inner Power)

Gambar
  Tenaga Dalam (dikenal juga dengan istilah Tenaga Pernafasan, Inner Power, Breathing Power, Krachtologi, Chi, Qi  Gong, dan Rei ki) adalah energi berjumlah besar dari ulu hati yang disalurkan secara paksa ke otot, melalui saluran darah dan urat saraf. Dalam ilmu beladiri, tenaga dalam bertujuan untuk memperbesar tenaga serangan, pukulan dan tendangan yang disertai tenaga dalam memiliki daya rusak lebih besar dibandingkan tenaga otot biasa, bahkan mampu menghancurkan benda keras.   Manusia memiliki unsur kimia tubuh yang bernama ATP (Adenosine Triphosphate), ATP ini dapat berubah menjadi energi melalui proses metabolisme tubuh. ATP berfungsi sebagai energi cadangan, misalnya setelah kita berolahraga dan lelah, kemudian bila diistirahatkan sejenak maka tubuh kita akan pulih kembali. Energi yang dihasilkan oleh ATP dalam keadaan sehari-hari berupa panas tubuh, membantu lancarnya penyaluran adrenalin, menghidupkan kimia tubuh untuk membentuk kekebalan tubuh (zat antibodi), d...
Baca selengkapnya

Senam Pemanasan & Pendinginan

Gambar
  Sebelum berlatih beladiri, tubuh kita harus disiapkan dengan maksimal, agar tidak cedera saat melakukan berbagai aktifitas keras, baik saat berlatih jurus maupun saat sparring. Latihan fisik dasar dalam olahraga beladiri dibagi 2 tahap: 1. Pemanasan Stretching (peregangan) atau lebih dikenal orang dengan istilah pemanasan (warm-up) adalah gerakan peregangan otot di setiap anggota badan agar cedera tidak terjadi saat melakukan olahraga. Peregangan merupakan salah satu bentuk persiapan awal dalam melakukan aktivitas olahraga, termasuk olahraga beladiri. Peregangan adalah salah satu komponen untuk keseimbangan olahraga apapun. Tanpa peregangan Anda akan lebih mudah cedera dan fleksibilitas gerakan Anda pun akan berkurang. Peregangan juga berperan untuk merelaksasi otot yang stress dan meningkatkan performa saat olahraga. Dalam olahraga beladiri, pada umumnya digunakan 2 teknik pemanasan, yaitu Perenggangan pasif dan dilanjutkan Perenggangan aktif. Semua pemanasan wajib diawali dari ...
Baca selengkapnya