Manfaat Olahraga Beladiri


  Sebagian orang beranggapan bahwa olahraga beladiri identik dengan kekerasan karena banyaknya gerakan memukul, menendang dan teknik perkelahian. Namun anggapan tersebut tidaklah benar karena berlatih beladiri mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan mental. Olahraga beladiri sangat baik bagi jasmani dan rohani, dalam beladiri diajarkan bagaimana menghadapi situasi penuh tekanan baik dari fisik sendiri maupun dari luar.


  Banyak orang yang menekuni olahraga beladiri dengan motivasi yang beranekaragam, ada yang berlatih karena ingin menjadi atlet, ada yang berlatih karena ingin langsing namun greget, ada yang tertarik dengan beladiri setelah menonton film-film Bruce Lee, dan ada yang berlatih untuk sekedar hobi. Dari sekian banyak motivasi yang dimiliki masyarakat, apakah manfaat sebenarnya dari olahraga beladiri itu sendiri?

Larsen (2002) menjelaskan 8 manfaat olahraga beladiri:

1. Latihan fisik dalam olahraga beladiri baik untuk membangun jasmani dan menjaga kesehatan.
2. Membangun keberanian (Courage).
3. Membentuk kedisiplinan (Discipline).
4. Membangun rasa percaya diri (Self confidence).
5. Membina semangat kesatuan (Esprit de corps).
6. Membentuk individu yang tangguh (Tough).
7. Melatih ketenangan (Calm).
8. Melatih kemampuan menguasai diri (Self control).

Haryo (2005) menjelaskan dua aspek manfaat dalam olahraga beladiri:

1. Aspek teknik
Olahraga beladiri dapat menjaga kesehatan jasmani serta membangun tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Teknik yang dilatih dalam semua cabang olahraga beladiri dapat bermanfaat dalam situasi berbahaya dimana seseorang dituntut mempertahankan dirinya atau orang lain.

2. Aspek non teknik
Olahraga beladiri dapat membangun karakter dimana para praktisinya diajarkan sikap disiplin dalam kehidupan sehari-hari, memiliki mental tangguh tidak mudah menyerah dan putus asa, mengendalikan diri dan tingkah laku dalam kehidupan, dan memahami bagaimana budaya dan karakter masyarakat dimana cabang olahraga beladiri yang dipelajari itu berasal, sehingga jalinan antar umat manusia dapat dijalin meskipun berbeda bangsa dan ideologi.

  Dapat ditarik kesimpulan bahwa menekuni olahraga beladiri bukanlah untuk menjadi seorang “jagoan”, namun bertujuan untuk meningkatkan kualitas diri, mengajarkan orang menjadi ramah, santun, dan beradab. Bukan mengajarkan menjadi orang yang suka menghancurkan dan menyakiti orang lain.

  Bagi seorang yang cukup lama mempelajari beladiri, ia dikatakan berhasil apabila tidak hanya mempelajari jurus saja namun juga menghayati dan memahami esensi dari “Seni Beladiri”. Beladiri sebagai budaya, bukan yang selama ini kebanyakan orang mengaitkan beladiri hanya identik dengan kekerasan. Namun banvak hal lain yang dapat diperoleh dan diambil manfaatnya dari belajar dan berlatih seni beladiri. Dengan mempelajari dan berlatih teknik dan memahami filosofi yang terkandung dalam seni beladiri, pada dasarnya seseorang dapat merasakan manfaatnya dalam membentuk karakter, meningkatkan kemampuan fisik dan mental.


Sumber:
Haryo, Ben (2005). Seniman beladiri – Martial artist. Jakarta: Fukaseba publications.

Larsen, Matt (2002). Combatives: Field Manual 3-25.150. Washington: Departemen of the army.

Art by: PITO
http://www.pixiv.net/member_illust.php?mode=medium&illust_id=55268547

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kudo (Daido Juku Karate)

Gambar
- Dilarang meniru tanpa bekal latihan dasar beladiri. - Dilarang meniru tanpa pengawasan ahli.   Kudo ( 空道 ), atau yang dikenal juga dengan istilah “Daido Juku” atau “Kakutou Karate”, adalah beladiri hybrid dari Jepang, beladiri modern ini merupakan gabungan antara Kyokushin Karate dengan Judo. Dalam pertandingan Kudo, peserta bebas melakukan pukulan, tendangan, sundulan, bantingan, patahan, dan cekikan.   Kudo diciptakan oleh Takashi Azuma pada tahun 1981. Azuma pertama kali berlatih beladiri pada usia 16 tahun, ia berlatih Judo di Kesennuma pada tahun 1965. Pada tahun 1972, setelah menyelesaikan kedinasan di kemiliteran Jepang, Azuma mulai berlatih Kyokushin Karate. Pada tahun 1981, Azuma menciptakan beladiri gaya baru, Azuma merasa tidak puas dengan karakter Kyokushin Karate, dimana cedera kepala sering terjadi, dan para Karateka bertubuh kecil sering kesulitan melawan orang yang lebih besar. Beladiri Kudo ciptaan Azuma memang menggunakan dasar teknik dari Kyokushin, namun ...
Baca selengkapnya

Tenaga Dalam (Inner Power)

Gambar
  Tenaga Dalam (dikenal juga dengan istilah Tenaga Pernafasan, Inner Power, Breathing Power, Krachtologi, Chi, Qi  Gong, dan Rei ki) adalah energi berjumlah besar dari ulu hati yang disalurkan secara paksa ke otot, melalui saluran darah dan urat saraf. Dalam ilmu beladiri, tenaga dalam bertujuan untuk memperbesar tenaga serangan, pukulan dan tendangan yang disertai tenaga dalam memiliki daya rusak lebih besar dibandingkan tenaga otot biasa, bahkan mampu menghancurkan benda keras.   Manusia memiliki unsur kimia tubuh yang bernama ATP (Adenosine Triphosphate), ATP ini dapat berubah menjadi energi melalui proses metabolisme tubuh. ATP berfungsi sebagai energi cadangan, misalnya setelah kita berolahraga dan lelah, kemudian bila diistirahatkan sejenak maka tubuh kita akan pulih kembali. Energi yang dihasilkan oleh ATP dalam keadaan sehari-hari berupa panas tubuh, membantu lancarnya penyaluran adrenalin, menghidupkan kimia tubuh untuk membentuk kekebalan tubuh (zat antibodi), d...
Baca selengkapnya

Senam Pemanasan & Pendinginan

Gambar
  Sebelum berlatih beladiri, tubuh kita harus disiapkan dengan maksimal, agar tidak cedera saat melakukan berbagai aktifitas keras, baik saat berlatih jurus maupun saat sparring. Latihan fisik dasar dalam olahraga beladiri dibagi 2 tahap: 1. Pemanasan Stretching (peregangan) atau lebih dikenal orang dengan istilah pemanasan (warm-up) adalah gerakan peregangan otot di setiap anggota badan agar cedera tidak terjadi saat melakukan olahraga. Peregangan merupakan salah satu bentuk persiapan awal dalam melakukan aktivitas olahraga, termasuk olahraga beladiri. Peregangan adalah salah satu komponen untuk keseimbangan olahraga apapun. Tanpa peregangan Anda akan lebih mudah cedera dan fleksibilitas gerakan Anda pun akan berkurang. Peregangan juga berperan untuk merelaksasi otot yang stress dan meningkatkan performa saat olahraga. Dalam olahraga beladiri, pada umumnya digunakan 2 teknik pemanasan, yaitu Perenggangan pasif dan dilanjutkan Perenggangan aktif. Semua pemanasan wajib diawali dari ...
Baca selengkapnya